3k��Ʊƽ̨�ٷ���վ_一生热爱跑出最好自己 ——记马拉松爱好者余永达

3k��Ʊƽ̨�ٷ���վ图：余永达和他满墙的马拉松竞赛奖牌。

文并摄/本报记者 张雨嘉

“我这一生默默无闻的，就干了跑马拉松这一件事。”拥有40多年跑龄的余永达看着自己满墙的马拉松竞赛奖牌，不由得发出感慨。

“叮叮咚咚……”风吹进余永达的小屋，整墙形状各异、色彩斑斓的奖牌碰擦出清脆悦耳的声响。这数百枚奖牌记录着余永达一生跑过的道路。余永达平日里最爱听这奖牌击打出的“乐曲”，他形容那是一首为自己数十年马拉松赛跑经历谱写的“赞歌”。如今，70岁的余永达依然没有停止步伐。3k��Ʊƽ̨�ٷ���վ“我会一直跑下去，直到跑不动为止。”余永达说。

“你看，这里有扬州的、贵阳的、杭州的、厦门的，还有韩国的奖牌，哪里有马拉松竞赛，我就自己买了车票、背起背包去那里，说走就走。”余永达已经记不清自己跑过多少座城市的马拉松竞赛了。近一点的有3分11选5开奖遗漏_3分11选5遗漏 - 花少钱中大奖熟及周边城市大大小小的竞赛，远的便是走出国门的锦标赛。这些近10年赛事的奖牌只是余永达长跑生涯的冰山一角，追溯到他开始奔跑的上世纪70年代，他就已经收获各式各样的证书奖状了。其中有一张泛黄的证书，是1991年市政府外事办颁发的，他保存至今。“那是我第一次和外国人跑马拉松。”余永达笑着说。余永达上学那会儿就迷上了跑步，不仅在学校时跑，放假了也跑，一跑就是几个小时，越跑越兴奋，根本停不下来。工作之后，余永达加入了3分11选5开奖遗漏_3分11选5遗漏 - 花少钱中大奖熟长跑协会。回忆起几十年前的马拉松竞赛，余永达感慨良多。他说：“和现在完全不一样了。那时候都是石子跑道和煤渣跑道，比较难跑。穿着6元一双的解放牌大头鞋，我从老体育场开始，跑过总马桥、阜湖桥、泰安桥，跑到北门，一直到甸桥，再回到老体育场。3k��Ʊƽ̨�ٷ���վ路上补给的团队，骑着自行车跟着我们，非3分11选5开奖遗漏_3分11选5遗漏 - 花少钱中大奖热闹。现在的跑道是平整宽敞的大道，补给设备也高级了，就连鞋子也要好几千元一双了。”

70岁的余永达一身运动装，体型健硕、满面红光，宛如一个壮小伙子。最近一周，余永达连续参加了两次半程马拉松竞赛，成绩都在2小时以内。只要闲下来，余永达就会打开手机，搜索近期的马拉松赛事，选择自己感兴趣的报名参加，几乎一两个月就要参加一次。而在没有比赛的日子里，余永达也坚持长跑，每天至少跑10公里。他每天凌晨4点起床，做好热身运动就出门跑步了，风雨无阻。大太阳刺眼就戴个鸭舌帽，下大雨就穿件雨衣。手机相册里一张张照片都是余永达珍贵的跑步记忆。平时和跑友聊天，他就喜欢翻着一张张跑步照片，诉说着每一次不同的经历和心情。

余永达印象最深刻的是浙江横店的半程马拉松比赛。当时天空下着大雨，赛道的积水漫过了小腿肚子，每一步都迈得十分艰难。凭着几十年的跑步经验和坚韧不拔的毅力，余永达顺利完赛。令余永达感动的是，当天的跑步环境如此恶劣，却没有人中途放弃，这便是挑战自我、超越极限、永不放弃的马拉松精神。“但也要量力而行，不能只追求成绩。”余永达认为，跑马拉松贵在循序渐进、持之以恒，要以完赛作为最大目标，急功近利往往都会以失败告终。这些年的跑步经历也让余永达总结出了自己的跑步技巧和心得。如今，作为3分11选5开奖遗漏_3分11选5遗漏 - 花少钱中大奖熟市阳光跑步俱乐部理事会的理事，余永达经3分11选5开奖遗漏_3分11选5遗漏 - 花少钱中大奖会和年轻跑者分享这些跑步经验。从每一步的速度、摆臂的姿势、深呼吸的频率这些技巧到对待马拉松的正确心态，余永达倾囊相授。他认为，马拉松是一项正能量的运动，希望有更多的年轻人加入进来，并坚持下去。